日本人の１０人に1人が睡眠問題を抱えていると言われています。特に60才以上では３人に１人に及ぶというデータもあるほどです。【原因】体の病気こころ...
・生活習慣の改善。食事の時間を規則的にする。適度な運動をする。アルコールやカフェインの摂取を控える場合もあります。いつのまにか身につけてしまった...
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